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春季中医重视的六养
发布时间:2017-04-11 15:56 点击次数: 版权所有,请勿转载 进入专家答疑区>>>
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中医关于春天养生中的学问很深,春季中医摄生重视六养,分别为阴、阳、气、脑、脾、胃。 养阴:阴虚内热体质者,春季易虚火盲动,加剧病况,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病

  中医关于春天养生中的学问很深,春季中医摄生重视六“养”,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃”。
 
  养阴:阴虚内热体质者,春季易虚火盲动,加剧病况,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加剧,可适当服用蜂蜜等养阴药物以增长效果。
 
  养阳:春季是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时,此刻摄生宜侧重于养阳才。依据春天里人体阳气生发的特色,可选择平补和清补饮食,平补合适于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。
 
  养气:晚年缓慢支气管炎也易在春季发生。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为搀扶阳气,在饮食上应当留意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻表现。
 
  养脑:春天,肝阳上亢的人易头痛、晕厥,孙晔说,这即是中医学所说“春气者诸病在头”的要素。天天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶一再饮之。别的,还可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。
 
  养脾:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是由于春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易呈现脾胃衰弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食维护宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
 
  养胃:饮食上应防止吸取含肌酸、嘌吟碱等物质丰厚的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和影响性调味品,因上述食物有较强的影响胃液排泄的效果,也易构成气体致使腹胀,增长胃肠担负。饮食宜清淡,易消化。
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