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推进早餐走向科学和美好
发布时间:2017-04-12 15:40 点击次数: 版权所有,请勿转载 进入专家答疑区>>>
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二十一世纪,我们要推进早餐走向科学和美好!宋美龄在晚年坚持吃十分简略的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。 这道早餐可以说是关于老年人机体状况规划的。燕麦中富含可溶性膳食纤维,可以下降胆固醇。燕麦中的燕麦甾醇,能防止血中甘油三酯的构成。燕麦麸 皮

  二十一世纪,我们要推进早餐走向科学和美好!宋美龄在晚年坚持吃十分简略的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。
 
  这道早餐可以说是关于老年人机体状况规划的。燕麦中富含可溶性膳食纤维,可以下降胆固醇。燕麦中的燕麦甾醇,能防止血中甘油三酯的构成。燕麦麸 皮中富含两种活性酶,具有降脂和扫除胆汁酸的效果,可以净化血液。有研讨报告提示,高脂血症病人每人天天食用约50克燕麦,继续9个月后,血浆甘油三酯水 平显着下降。
 
  鲜柠檬泡的水维生素C含量极为丰厚,是美容的佳品。它能防止和消除肌肤色素冷静,起到美白的效果。由于柠檬能减轻钙离子推进血液凝结,柠檬水还可以防止和辅佐医治高血压和心肌梗死。而且,具有抗菌、进步免疫力、帮忙骨胶原生成等多种成效。
 
  近代国民的早餐可分三个期间:第一期间,传统早餐,以南京人为例,即“泡饭加咸菜”。第二期间,上世纪90年代,在传统早餐的根底上咱们提出: “早餐吃啥,牛奶加鸡蛋——推进我国人的早餐革新”(革新的内涵是在碳水化合物的根底上增长牛奶和鸡蛋),“牛奶抚育了一个新的生命”、“鸡蛋孕育了一 个新的生命”、“一杯牛奶健壮一个民族”,这些理念得到了国民的认可并付诸饯别,极大地推进了国民素质的进步。第三期间,即在咱们今日全部推进小康缔造的 征途上,笔者再次呼吁注重早餐,倡议国民健康早餐,国民早餐要在传统早餐的根底上,不只需增长牛奶和鸡蛋,还要增长生果和蔬菜,以及有关养分素,进一步推进我国人的早餐走向科学和美好。
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郭涤尘主任,毕业于北京医学院,曾经赴瑞典学习交流。2001年应邀赴芬兰国立卫生研究所继续进行血清阴性脊柱关节病发病机制的医学研究,师从国际著名风湿病专家、国际脊柱关节病协会主席凯撒-格兰芙斯博士…[详细]

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